提起哈密瓜，大家应该都非常的熟悉了，是来自新疆的一种水果，原产地就是来自新疆，自古以来哈密瓜这种水果就受到了很多皇室钟爱，往往被当做贡品水果。这主要是除了哈密瓜很好吃以外，他所含有的营养成分种类丰富，对人体有很多好处，所以如果家庭有条件的话，不妨经常食用哈密瓜，尤其是在夏天的时候，解暑还能防晒。不过大家可能不注意，其实哈密瓜品种也是非常多的，那么如何挑选到肉质细腻，清爽可口的哈密瓜呢，这也是有一定的技巧的。下面，我们一起来看看，关于哈密瓜营养成分和价格方面的详细介绍，并教大家如何挑选质量上乘，口感价值都比较好的哈密瓜。
一、哈密瓜具有丰富的营养成分，价值很高新疆虽然地理位置比较偏远，但是光照时间非常长，所以说这里种植哈密瓜是非常适合的。在新疆充足的光照条件下，哈密瓜在内的各种水果糖度比较大，所以吃起来就会更甜，因为长时间的光照会给哈密瓜植株带来充足的光合作用，在这种光照条件下的水果自然含有的营养价值是非常高的。
首先就是哈密瓜糖分很多
经过相关数据显示，哈密瓜的含有糖的成分高达21%的比例，所以吃起来是非常甜的。这是什么原因造成哈密瓜这么甜的呢，是因为新疆当地长时间的光照，在阳光长时间的沐浴下，不管是哈密瓜还是其他的水果，糖分都会更高一些，所以说新疆的很多水果吃起来更加甜一些的。因为哈密瓜含有糖的成分比较高，所以说口感也是非常的好，不管男女老少都是非常喜欢吃，既能解渴，又能解饿，还能充分补充人体所需的能量。不过因为哈密瓜含有糖的成分比较高，糖尿病患者可能在食用的时候就要谨慎一些了。
其次，哈密瓜拥有多种营养元素，对身体非常好
哈密瓜不仅含有糖成分高，香甜可口，还具有非常多的营养元素，比如说具有比较充足的纤维素，还有一些苹果酸，各种类型的维生素。哈密瓜最大的特色就是拥有非常高的含铁量，所以说对于贫血的人来说，多食用哈密瓜是非常有好处的，能够很好的补充铁元素，从而造血功能也会提高。从这点来看，哈密瓜其实还拥有延年益寿的功效，可见多吃哈密瓜是非常不错的选择。我们建议家中有孩子的，常买一些哈密瓜比较好，促进孩子的成长，还能补充营养。
第三，爱美的人群可以食用哈密瓜 因为可以美容养颜
哈密瓜除了在食用上拥有非常高的营养价值以外，其实在其他领域的价值也是非常高的。因为哈密瓜内涵的一部分成分对皮肤是非常不错的，多吃哈密瓜能够美容养颜并不是空穴来风，尤其是在防晒方面，哈密瓜是非常有效的，建议爱美的女生们可以在夏季多多食用哈密瓜，不仅能防晒，还能够美容养颜。
二、哈密瓜如何挑选我们了解完哈密瓜在营养方面一些营养成分含量和价值以外，最好是再了解一些关于如何挑好的哈密瓜知识。因为哈密瓜具有非常多的品种，不同的品种，当然口感是有所不同的，那么如何挑选出口感好，清脆可口，而且香甜浓郁的哈密瓜呢？
首先就是看外形
大部分哈密瓜呈现出椭圆的形状。在挑选的时候，单从外形上来看，看起来比较圆滑，而且形状线条优美，说明哈密瓜品质比较好，其次，如果是有纹路的哈密瓜，要看哈密瓜外观的纹路是否明显，如果拥有非常明显的沟壑纹路，说明哈密瓜成熟度比较好，这样的哈密瓜比较好吃，反之最好不要。
其次就是用手摸，这样来挑哈密瓜
在挑选哈密瓜的时候，可以像挑选西瓜那样，用手摸一摸，软度硬度比较适宜，那就是熟的恰到好处，反之要么过了，要么有点儿生，很硬的哈密瓜最好不要买，不甜，对身体也不好。当然了，除了用手摸一摸哈密瓜的硬度来挑选好的哈密瓜以外，还可以用手来掂量一下哈密瓜重量，同等大小的哈密瓜，要选择比较重的哈密瓜，因为哈密瓜重量大，说明长势好，成熟度高，这样的哈密瓜果肉往往会更好，口感自然也会更好的。
除了上述哈密瓜的挑选方法，大家可以根据自己平时买哈密瓜的经验来自己总结一些技巧，不过哈密瓜的重量还是比较大的，在价格上，哈密瓜还是比较适中的，一个哈密瓜的价格也不是很便宜，所以说，我们建议大家在挑选哈密瓜的时候要慎重一些，多从我们这里的一些文章介绍中学习一些挑选知识。当然，我们除了在上述提到的哈密瓜挑选方法，以后的文章中还会进一步来介绍，大家可以随时关注我们。